Degut a les constants modificacions i desnaturalització que ha sofert el blat al llarg de la història (sempre en benefici d’una major productivitat), moltes persones han generat una intolerància, en molts casos, i una greu al·lèrgia en d’altres.
El blat, en sí, no és que sigui perjudicial, són les manipulacions, no necessàriament genètiques, les que han generat aquestes intoleràncies en els tipus més comuns que hi ha al mercat, no obstant hi ha altres tipus de blat com el kamut o l’espelta, per citar-ne només dos, que s’han mantingut intactes des de fa milers d’anys i que, en general, no produeixen intolerància.
Les persones que realment són al·lèrgiques al blat, les celíaques, no en poden consumir de cap tipus. Normalment, aquestes persones ja han estat diagnosticades i per tant saben què podem menjar i què no. Hi ha, però, un altre grup de persones, cada dia més nombrós, que sense saber-ho el que tenen és una intolerància. Aquestes persones desenvolupen petits símptomes (inflor d’estómac, males digestions, marejos, obesitat, candidiasis, etc.), que sovint desapareixen simplement deixant de consumir blat industrial i aliments refinats on n’hi ha en excés, i començant a consumir altres varietats, en forma integral o refinada però ecològica.
Hi ha molts terapeutes, nutricionistes i persones conscients de la seva alimentació que han deixat de banda el blat (convencional) i han trobat un gran aliat en l’espelta.
L’altre dia vam fer macarrons d’espelta. Hi ha tot tipus de pasta, integral i refinada: espagueti, pasta de sopa, fideus... que permeten prescindir per complet del blat convencional.
També podem aconseguir pa (si és que no ens el fem nosaltres mateixos) fet amb kamut, espelta i altres blats que, mica a mica es van recuperant després d’haver estat durant anys sense utilitzar.
El seitan és una preparat originari de la cuina de l’orient asiàtic fet a partir del gluten, la proteïna del blat i que des de fa relativament pocs anys (entre 15 i 20) l’hem incorporat a la nostra alimentació. És baix en hidrats de carboni i molt proteic però absolutament prohibit pels celíacs, en canvi pels que només tenen intolerància o els que hem decidit deixar de consumir blat convencional, també tenim seitan d’espelta.
Pel seu aspecte i textura el seitan és molt usat també en dietes de transició, és a dir, per aquelles persones que volen consumir menys carn, però els és difícil renunciar al tall o segon plat i troben en el seitan un bon substitut.
Heus aquí una recepta (l’última que he fet) de seitan. Un animo, com sempre, a ser creatius. Només us diré que es pot usar en tots els casos, com usaríeu un tall de carn: picat per fer hamburgueses, croquetes, mandonguilles o farcits, estofat per fer fricandó, a la planxa per acompanyar verdures...
Seitan d’espelta amb poma i gingebre:
Ingredients:
- Seitan d’espelta
- 1 poma
- 1 ceba
- 1 tall de gingebre fresc
- 1 cullerada de poma concentrada (o mel)
- 1 cullerada de tamari (salsa de soja)
En una paella posem un rajolí d’oli i sofregim la ceba fins que estigui tova, posem el gingebre ratllat i ho saltegem un parell de minuts. A continuació hi afegim la poma i ho deixem coure uns 3-4 minuts, seguidament posem el seitan, la poma concentrada (o mel) i ho deixem caramel·litzar durant una estoneta. Just abans d’apagar el foc hi posem el tamari.
Espero els vostres comentartis, dubtes i suggeriments.
Com sempre: Salut i bons aliments!
Desprès de l'èxit del curs realitzat la tardor passada a Sant Antoni, hem decidit repetir el curs per poder atendre la creixent demanda. Per facilitar l'assistència de gent nova, aquesta vegada el farem a Ciutat Vella. El curs consistirà en cinc sessions que es realitzaran els dimecres 23 i 30 de març i 6 i 13 d'abril (i un altre dia a convenir) de 19 a 21 hores a 'René + que electrodomèstics' (Pg. Lluís Companys, 13, baixos). El curs vol ajudar a conèixer les propietats dels cereals, llegums, espècies i productes de temporada per treure'n el màxim de profit i aprendre a cuinar en el dia a dia plats senzills però deliciosos i saludables.
Un any més, organitzem aquest espai de trobada i intercanvi entre les persones i entitats que portem a la pràctica un consum i un comerç per defensar i promoure la Sobirania Alimentària. Enguany, la Fira tindrà activitats durant dos dies. Us esperem dissabte 9 d'abril a la tarda a l'Intercanvi de sabers i sabors (RAI. C/Carders, 12). Vine a aprendre noves i gustoses receptes i/o porta un dels teus plats favorits per degustar! Trobareu diversos tallers de cuina (de 18 a 20h) i al vespre farem un sopar degustació amb les receptes de totes les persones que vulguin participar. Diumenge 10 d'abril, celebrarem al matí una nova edició de la Fira del tast al Centre Convent de Sant Agustí (Pl. Acadèmia s/n), amb estands de productors, presentacions de productes i degustacions, activitats infantils, tast de teatre... i acabarem amb la Calçotada per la Sobirania Alimentària a la Pl. del Pou de la Figuera. Algunes d'aquestes activitats requereixen inscripció prèvis. Informa't a continuació. T'hi esperem!
